目標達成にも効果的?「考える時間」をつくるメリット3つ
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あなたは、普段から「考える時間」をつくっていますか?
こんばんは!
大人の英語の勉強を楽しくしたい!なりきり英語のススメ☆のめぐぺ。です。
このブログでは、英語の勉強のことやそれ以外のことについても紹介しています。
Follow 西澤めぐ公式ブログ on WordPress.com今日は5月最初の日。
ときには、「考える時間」を持ってみませんか?
普段はおぼろげにいろんなことを考えているのでは
ないでしょうか?
ここで言う「考える時間」とは、
きちんと自分にテーマをあたえて考える
ことを意味します。
そこで今回は、わたしの思う「考える」のメリットを
書いてみます。
「考える」のメリットとは?
![](https://i2.wp.com/nishizawameg.com/wp-content/uploads/2021/05/Tsumisu.jpg?resize=400%2C280&ssl=1)
考えると言っても、気分が落ち込むようなことばかり
考えるというのではありません。
落ち込むことばかり考えていると、
脳は「この人はそれが好きなんだ!」と理解するので
もっと落ち込むようなことが起きる、、、なんて
はなしも聞きます。
(ずっと考えている=好き!という超単純論法!)
たとえば、
「今月やりたいこと?」「今日達成したいこと?」
というようなものです。
なんとなく頭の中で考えてはいるけれど、
いまいちぼんやりしていることありますよね?
もしくは、イライラしていることがあるのだとしたら
「どこにイライラを感じている?」というのでも
いいかもしれません。
わたしの思う「考える」のメリットは、
①見える化できる
②頭の中をシフトしやすくなる
③気持ちが穏やかになる
などがあります。
①見える化
<仕事の見える化>ということば、聞いたこと
ありますよね?
ようは自分がどんなことを考えているのかが
わかるようになるということです。
とくに考えていることを書き出したりすると、
よりいっそう見える化します。
見えるようになると認識するので、なおクリアに
わかります。
②頭の中をシフトしやすくなる
いいことでも悪いことでも、自分の中にどんなものが
あるのか?を明確に見える化することができれば、
そこからどうしたらいいのかも見えやすくなります。
もやもやしているときは自分の向かいたい方向性も
わかっていないことも多いので、そういうときこそ
「考える時間」をつくることで、頭の中がスッキリ!
するかもしれません。
わたし自身、ほかの人の見よう見まねではありましたが
実際にやってみて、どういうことなのかわかってきました。
自分の中で整理できると、ブレることも少なくなって
来るんですよね。
③気持ちが穏やかになる
考える内容によっては、思い出すとイライラ、、、となる
こともあるかもしれませんが、周囲に悪口を言って発散!
するよりは、冷静にものごとを見られるということも
あるかもしれません。
内容の大小によってできることも変わってきますが、
最終的には「自分がそれをどうとらえるのか?」という点が
これもまたあきらかになるので、解決も早くなるのでは?
と考えます。
ただイライラ!となっておわりではなくて、
自分のイライラポイントがわかれば、意外と納得すること
だってあるかもしれませんよね。
そうなれば、気持ちも穏やかに過ごせるのでは?
ということです。
頭の中を整理するということは、
自分にとって必要なもの(優先順位が高いもの)を明確にし、
自分が行きたい方向への道をキレイに掃除してあげる
ということでもあります。
気持ち穏やかな状態であればやりたいことにも集中
しやすいですよね!
「考える」時間はどうやってつくる?
![](https://i0.wp.com/nishizawameg.com/wp-content/uploads/2021/05/Free-Photos.jpg?resize=400%2C268&ssl=1)
わたしは机でノートを広げてボーッと考えることが多い
ですが、かならずしも座ってやる必要はありません。
散歩しながらでもよし、
走りながらでもよし、
時間も5分、10分からでいいんです。
スマホやパソコンから離れて静かな環境で
意識を集中させるのがコツ。
そうして時間にふと降りてきた情報は、
自分の脳が出してくれたありがたいお札的なもの!?
なので、できれば忘れないうちにメモに残したり、
すぐできることはすぐ行動に移してしまうのが◎!
ちなみに、日常的にそうした習慣がないうちは
意識してしないとなかなかできないものなので、
最初は意識的にスケジュールに組み込むことから
はじめるといいかもしれませんね。
まとめ
以上、今回は「考える時間」を持つということについて
書きました。
英語の勉強についても、勉強というと範囲が広いので
少し細かくどんなことをするのか?を考えてみるのも
いいですよ。
ピンときた人はぜひ、ためしてみてくださいね!
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