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#451 30秒単語チャレンジ！WORD SEARCH PART3【中学レベルの単語を集中力とひらめき力で探すクイズ！】
あなたは、普段から「考える時間」をつくっていますか？
こんばんは！
大人の英語の勉強を楽しくしたい！なりきり英語のススメ☆のめぐぺ。です。
このブログでは、英語の勉強のことやそれ以外のことについても紹介しています。
Follow 西澤めぐ公式ブログ on WordPress.com今日は5月最初の日。
ときには、「考える時間」を持ってみませんか？
普段はおぼろげにいろんなことを考えているのでは
ないでしょうか？
ここで言う「考える時間」とは、
きちんと自分にテーマをあたえて考える
ことを意味します。
そこで今回は、わたしの思う「考える」のメリットを
書いてみます。
「考える」のメリットとは？
考えると言っても、気分が落ち込むようなことばかり
考えるというのではありません。
落ち込むことばかり考えていると、
脳は「この人はそれが好きなんだ！」と理解するので
もっと落ち込むようなことが起きる、、、なんて
はなしも聞きます。
(ずっと考えている=好き！という超単純論法！)
たとえば、
「今月やりたいこと？」「今日達成したいこと？」
というようなものです。
なんとなく頭の中で考えてはいるけれど、
いまいちぼんやりしていることありますよね？
もしくは、イライラしていることがあるのだとしたら
「どこにイライラを感じている？」というのでも
いいかもしれません。
わたしの思う「考える」のメリットは、
①見える化できる
②頭の中をシフトしやすくなる
③気持ちが穏やかになる
などがあります。
①見える化
＜仕事の見える化＞ということば、聞いたこと
ありますよね？
ようは自分がどんなことを考えているのかが
わかるようになるということです。
とくに考えていることを書き出したりすると、
よりいっそう見える化します。
見えるようになると認識するので、なおクリアに
わかります。
②頭の中をシフトしやすくなる
いいことでも悪いことでも、自分の中にどんなものが
あるのか？を明確に見える化することができれば、
そこからどうしたらいいのかも見えやすくなります。
もやもやしているときは自分の向かいたい方向性も
わかっていないことも多いので、そういうときこそ
「考える時間」をつくることで、頭の中がスッキリ！
するかもしれません。
わたし自身、ほかの人の見よう見まねではありましたが
実際にやってみて、どういうことなのかわかってきました。
自分の中で整理できると、ブレることも少なくなって
来るんですよね。
③気持ちが穏やかになる
考える内容によっては、思い出すとイライラ、、、となる
こともあるかもしれませんが、周囲に悪口を言って発散！
するよりは、冷静にものごとを見られるということも
あるかもしれません。
内容の大小によってできることも変わってきますが、
最終的には「自分がそれをどうとらえるのか？」という点が
これもまたあきらかになるので、解決も早くなるのでは？
と考えます。
ただイライラ！となっておわりではなくて、
自分のイライラポイントがわかれば、意外と納得すること
だってあるかもしれませんよね。
そうなれば、気持ちも穏やかに過ごせるのでは？
ということです。
頭の中を整理するということは、
自分にとって必要なもの(優先順位が高いもの)を明確にし、
自分が行きたい方向への道をキレイに掃除してあげる
ということでもあります。
気持ち穏やかな状態であればやりたいことにも集中
しやすいですよね！
「考える」時間はどうやってつくる？
わたしは机でノートを広げてボーッと考えることが多い
ですが、かならずしも座ってやる必要はありません。
散歩しながらでもよし、
走りながらでもよし、
時間も5分、10分からでいいんです。
スマホやパソコンから離れて静かな環境で
意識を集中させるのがコツ。
そうして時間にふと降りてきた情報は、
自分の脳が出してくれたありがたいお札的なもの！？
なので、できれば忘れないうちにメモに残したり、
すぐできることはすぐ行動に移してしまうのが◎！
ちなみに、日常的にそうした習慣がないうちは
意識してしないとなかなかできないものなので、
最初は意識的にスケジュールに組み込むことから
はじめるといいかもしれませんね。
まとめ
以上、今回は「考える時間」を持つということについて
書きました。
英語の勉強についても、勉強というと範囲が広いので
少し細かくどんなことをするのか？を考えてみるのも
いいですよ。
ピンときた人はぜひ、ためしてみてくださいね！
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